[🆕🇻🇳] Yoga Lab Hanoi – Holistic Wellness Studio in Ha Noi ~ Yoga • Reiki • Retreats ~ 🧘 Top1Yoga 🤸🏻‍♀️ 3 LƯU Ý KHI TẬP YOGA VÀO NGÀY ĐÔNG 1. Không bao giờ bỏ qua phần khởi động: Khởi động kỹ là điều cần thiết trước khi bắt đầu 1 buổi tập, đặc biệt là vào , shares-0✔️ , likes-25❤️️ , date-2024-01-23 14:34:03🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

😎❤ॐ🤸💪🧘🏻🙏🏻🎧👗🛒🛍️🥾👔🤵🏻🏀🏆🏓⛹️‍🤼‍🏃🏻🚴🏼🏋🏻‍🏌️⛳🏑🛰💅💇 …
❄️ 3 LƯU Ý KHI TẬP YOGA VÀO NGÀY ĐÔNG ❄️

1. Không bao giờ bỏ qua phần khởi động:
Khởi động kỹ là điều cần thiết trước khi bắt đầu 1 buổi tập, đặc biệt là vào mùa đông bạn càng không thể bỏ qua bước này. Hãy bắt đầu buổi tập bằng việc khởi động kỹ từ các vùng khớp nhỏ như ngón tay, ngón chân, cổ tay, cổ chân,… đến hông, vai. Thực hiện các bài khởi động nhẹ nhàng và các động tác kéo giãn chủ động để đánh thức cơ và khớp của bạn. Điều này không chỉ ngăn ngừa chấn thương mà còn tăng cường tính linh hoạt, giúp buổi tập yoga hiệu quả hơn.

2. Mặc quần áo một cách “có chiến lược”:
Khi nhiệt độ giảm xuống, đa phần chúng ta đều mặc nhiều lớp áo để giữ ấm cho cơ thể, tuy nhiên khi chọn quần áo không phù hợp sẽ khiến buổi tập trở nên vất vả hơn. Nên mặc một lớp áo mỏng sát da và thoáng khí để thấm mồ hôi, lớp cách nhiệt để giữ ấm và thêm một lớp áo ngoài không thấm nước nếu tập luyện ngoài trời. Điều này đảm bảo cơ thể bạn luôn thoải mái, cho phép bạn tập trung vào các tư thế mà
không bị cản trở bởi cái lạnh.

3. Uống nước ấm buổi tập: Uống một chút nước ấm sau khi tập yoga. Nước hỗ trợ các chức năng của cơ thể, hỗ trợ phục hồi cơ bắp và giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể. Tuy nhiên nên uống nước dần dần thay vì uống một lượng lớn cùng một lúc, điều này giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn và giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước. Lắng nghe các tín hiệu của cơ thể và đảm bảo bạn đang bổ sung đầy đủ chất lỏng để có cảm giác cân bằng và hồi sinh sau buổi tập yoga.

🧘🏻‍♀️ Chương trình sắp tới: 100-𝑯𝒐𝒖𝒓 𝑭𝒐𝒖𝒏𝒅𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝑯𝒂𝒕𝒉𝒂 𝑽𝒊𝒏𝒚𝒂𝒔𝒂 𝑻𝒆𝒂𝒄𝒉𝒆𝒓 𝑻𝒓𝒂𝒊𝒏𝒊𝒏𝒈: https://shorturl.at/cIJL0
—————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡Số 5 Vọng Đức, Hoàn Kiếm, Hà Nội
🌐https://www.atmanholisticwellness.com/

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🎯 Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER

🚀🤖💻🐱🐠🐕🐈‍⬛🐾🦜🐰🐹🐠🦎🐢🐭🐇🛠️🍎🎡⛷🚁🏇🍹🏂💄👄🧴💕 …

Code Embed: No embed code was found for TOP1INDEX-100063609994997

1. Không bao giờ bỏ qua phần khởi động:
Khởi động kỹ là điều cần thiết trước khi bắt đầu 1 buổi tập, đặc biệt là vào , shares-0✔️ , likes-25️️ , date-2024-01-23 14:34:03📰🆕
#LƯU #KHI #TẬP #YOGA #VÀO #NGÀY #ĐÔNG #Không #bao #giờ #bỏ #qua #phần #khởi #độngKhởi #động #kỹ #là #điều #cần #thiết #trước #khi #bắt #đầu #buổi #tập #đặc #biệt #là #vào